Biến hóa món ăn
Thay vì ép con ăn rau củ quả một cách miễn cưỡng, khiến trẻ thấy áp lực, thậm chí chán ghét, ám ảnh với rau quả, các mẹ nên sáng tạo các loại rau củ quả theo nhiều cách khác nhau. Với rau củ, các mẹ đừng chỉ luẩn quẩn với các món canh, luộc, hấp… mà thử làm các món mới lạ hơn như bánh xèo ăn kèm nhiều rau xanh, bánh khoai môn hấp, salad rau củ sốt mayonnaise hay các hộp cơm Bento đương đại đầy màu sắc…
Với trái cây, mẹ có thể "hô biến" nhiều món như yoghurt trái cây, sinh tố, nước ép nhiều hương vị… và cho vào những chiếc ly xinh. ngoại giả, mẹ có thể giúp bé trang hoàng các hình thù dại như con vật, ngôi nhà, đám mây, ông mặt trời, cái cây… Bé sẽ thích mê "tác phẩm" của mẹ. Mẹ cũng lưu ý đổi menu liền tù tù để các bé không bị ngán.
Người dân cày tí hon
con nít Nhật Bản được dạy về tình ái tự nhiên lẫn ý thức dinh dưỡng trong từng bữa ăn từ rất sớm. Trong nhiều trường tiểu học, trẻ mỏ được đi dã ngoại, trồng rau, hái quả… để hiểu thêm về thế giới tự nhiên tươi xanh, đáng yêu bên ngoài.
Nếu có điều kiện, mẹ có thể đưa con đến các khu vườn ở vùng ngoại ô hoặc đưa con về quê để trẻ được thăm thú cây cỏ, rau quả… Nếu gia đình có một mảnh sân nhỏ trước nhà hay một khoảng ban công, sân thượng, hãy cùng hoá công một khu vườn mini gồm các loại rau dễ trồng như cà chua, ổi (trồng trong chậu), rau mầm…
Việc được chăm nom từng khoảnh vườn nhỏ sẽ khiến bé ham mê với rau củ hơn.
Bài học dinh dưỡng khi cùng con đi chợ
Nếu bé lớn một tẹo, có thể dắt bé cùng đi chợ hay siêu thị và cho bé cùng mẹ lựa những loại trái cây thơm ngon trên quầy. Cùng lúc đó, mẹ hãy giảng giải bé hiểu một cách đơn giản công dụng của từng loại rau quả, như ăn nhiều cam sẽ giúp con khỏe như siêu nhân, ăn nhiều chuối và bí đỏ con sẽ sáng dạ như chú chuột trong "Tom và Jerry"…
Cùng với đó, bác mẹ nên để ý cắt giảm dần các lề thói ăn uống bất lợi của trẻ như nghiện snack, nước ngọt có gas… để cân bằng lại khẩu phần cho con.
Mẹ có thể cho bé dùng thực phẩm dinh dưỡng chiết xuất từ rau xanh và trái cây thiên nhiên vào khẩu phần sữa hằng ngày, để bổ sung dưỡng chất cần yếu cho bé. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần phải tập cho bé có một chế độ ăn đầy đủ và đa dạng rau củ quả, vì theo khuyến nghị của Chính phủ Mỹ, một chế độ ăn lý tưởng là khi rau củ quả chiếm 50% lượng khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Mẹ cũng nên nhớ cho bé ăn luôn cả quả chứ đừng chỉ ép lấy nước vì hầu hết các chất xơ, vitamin và khoáng vật đều nằm ở "phần xác".
Tại website http://biengan.org mẹ sẽ tìm thấy những công thức nấu bếp cũng như những bí quyết giúp bé hứng thú với rau củ quả, cách để mẹ theo dõi lịch ăn rau quả của trẻ qua lịch theo dõi bé ăn rau củ quả đặc biệt mà mẹ có thể in ra và dán ở tủ lạnh, bàn ăn của bé cưng. "Giúp bé ăn rau quả" là chương trình giáo dục do Dumex Việt Nam phối hợp với Viện Dinh dưỡng Quốc gia thực hành nhằm cải thiện chất lượng dinh dưỡng cho bữa ăn của trẻ.
thông báo sản phẩm
Cốm Hay Ăn Chóng Lớn Nguyên Sinh: Ăn khoẻ- chuyển hoá nhanh- miễn dịch mạnh.
Cốm Hay Ăn Chóng Lớn Nguyên Sinh phối hợp đầy đủ các vitamin, vi chất cần yếu và các chất tăng cường chuyển hoá có công dụng:
- Giúp bé ăn ngon, kích thích thèm ăn, tăng cường tiếp thụ dưỡng chất, tăng cường chuyển hoá, tiêu hoá.
- Giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, nâng cao sức đề kháng và miễn dịch cho trẻ, giúp tăng cường khả năng nhận biết và tư duy.
- Giúp bé phát triển thiên nhiên, không bị ra mồ hôi trộm, khóc đêm, giúp xương chắc khỏe.
Cốm Hay Ăn Chóng Lớn Nguyên Sinh thân thiện với sự phát triển trên thân thể bé và dùng được cho: con nít biếng ăn, suy dinh dưỡng, chậm phát triển, còi xương. trẻ nít thiếu calci, vitamin D3 thẳng tuột đổ mồ hôi trộm, khóc đêm. trẻ mỏ hay ốm vặt.
